あの醤油で有名なキッコーマンが作った睡眠の質を高めるサプリメント「ピースナイト」がの人気が上がっているようです。
私も40歳を過ぎた頃から、なかなか寝付けず、夜中も何回か目が覚めるので、昼間に睡魔が襲ってきて悩んでしました。
同じような悩みを持った人も多いようですね。
ヤフー知恵袋にも以下のような悩みがありました。
睡眠不足を1ヶ月続けると身体にどんな変化がありますか？私は睡眠障害を患っていますが、朝からの仕事をやるとちょうど1ヶ月で心が折れます。というより疲労が蓄積して心が荒みます。不足もあまり長く続くと仕事に支障が出るほど心を病むものですか？
最近、夜中に目が覚めてしまいます。少し前までは寝たら７～８時間起きませんでしたしかも寝付けないということとは無縁でした。ところが最近では３～５時間経つと必ず目が覚めます。しかも一度起きると２時間くらい眠れません。どうすれば良いですか？
ピースナイトはこのような症状を改善する効果があるのでしょうか？
私が試しに使ってみた体験談とあわせて、ピースナイトの口コミや価格、成分など紹介したいと思います。
ピースナイトの口コミまとめ
早速ピースナイトの口コミを集めてみました。
良い口コミ
ピースナイトは食品でお馴染みのキッコーマンが製造販売会社ということで選びました。朝をスッキリと迎えられなかったり日中も眠くぐったりすることが多かったりと加齢を感じていたのですが、飲用を開始してから3ヶ月ほどで朝をスッキリと迎えられるようになりました。35歳 女性
大手のキッコーマンが作っているので安心してピースナイトを飲んでいます。リラックスは安心から生まれるので、商品に安心できるのがいいです。38歳 女性
仕事の疲れやストレスが溜まっているのか、朝からグッタリしていて辛い毎日が続いていました。ピースナイトを始めてからは睡眠の質が向上したのか、次第に朝のだるさが和らぐのを実感できました。41歳 女性
更年期が始まり体調が悪い日が多かったです。特になかなか寝付けない時がありイライラしていました。ピースナイトを飲むことにより、寝る前に気持ちが落ち着き、楽に寝れるようになりました。49歳 女性
些細な事で憂鬱になる日々が続いていましたが、友人にすすめられたピースナイトを飲み始めてからは、おおらかに過ごせています。同じようにストレスを抱えている方にもおすすめしたいと思います。31歳 女性
日中にすぐ疲れるようになり、ちゃんと寝ているつもりでも実は眠れていないのではと思うようになりました。そこで飲み始めたのがピースナイトで、1ヶ月ほどで疲れにくい体質になってきていることを実感しました。もうちょっと続けたら、もっといい感じになりそうな気がします。43歳 女性
悪い口コミ
ピースナイトを飲み始めて1ヶ月ほどですが、今のところ効果を実感できていません。サプリメントは即効性が期待できないと認識しているので、しばらく続けて継続するかどうかを判断しようかと思っています。29歳 女性
こちらのサイトを拝見して、眠っても疲れが取れないのは加齢のせいだと知りびっくりしました。確かにそう言われればそうだなと感じることも多いので、ピースナイトでなんとかならないかと購入しました。効果の程は微妙で、朝の疲れもそれほど取れていないような気もします。単純に体力不足なのでしょうか・・・40歳 女性
長年不眠症で悩んでいて、わらにもすがる思いでピースナイトを飲み始めました。残念ながらまったく効果は得られず、やっぱりサプリだけでは難しいのかなと感じました。38歳 女性
良い口コミのまとめ
・大手のキッコーマンが作っているので安心
・翌朝のけだるさが軽減された ⇒ 「ピースナイトでけだるさが軽減されるのか？」はコチラ
・更年期障害特有のいらだちが収まった
悪い口コミのまとめ
・使用期間が短くて実感できない
・強い不眠症なのか効果がなかった
ピースナイトの公式ページはココカラ
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テアニン、GABAを両方配合した日本初の機能性サプリ。キッコーマンのピースナイト
ピースナイトのツイッターの評判は？
ここでは、ピースナイトのツイッター上での評判を紹介します。
ツイッター上でも評判になっているようです。
ピースナイトを3ヶ月使ってみました
会社では経理の仕事をしていますが、夜ぐっすり眠れず、日中体がだるくて困って仕事がはかどらず困っていました。
病院にいくほどでもないし、かといってそのまま放置していると、昼間眠くなったりと生活に支障をきたしそうなのでピースナイトを試してみました。
ピースナイトはキッコーマンが開発している商品だということと、口コミの評判も良かったこともあって、あまりサプリメントは今まで飲んだことはなかったのですが、少しでも症状が改善できればと思い購入することにしました。
１．使い始めた初日
薬が苦手でも、ピースナイトは一粒が大きくないので飲みやすく、すこしハーブのような匂いはするものの気になりませんでした。
サポートで聞いたところ、いつ飲むかよりも続けることが重要と言われたので、一番忘れにくい就寝前に飲むようにしています。
２．ピースナイトを飲み始めて１ヶ月
飲み始める前は、夜中に目を覚ますことが多かったのですが、飲み続けていくうちに、目が覚める頻度が減ってきたので、効果がでてきたのかと嬉しくなりましたね。
３．ピースナイトを飲み始めて３ヶ月
就寝前には、読書をしていましたが、返って目が冴えて眠れないことが多かったんです。
でも、ピースナイトを飲み続けていると、自然と眠気がするようになっていつの間にか眠っていることが増えたんです。
ただ、ピースナイトを飲むようになってもすぐに効果は感じず、すこしずつ睡眠の質が良くなってきた感じがするという感じです。
夜の睡眠がしかｋり取れるようになったからか、昼間眠気も起きずに仕事に集中出来るのでこれからも続けていきたいと思っています。
ピースナイトの成分を徹底分析してみました
実は年をとるとともに、睡眠による疲労回復効果は低下するんだそうです。
加齢と睡眠効率を調べたところ、下図のように年齢とともに睡眠効率は大きく低下してきいることがわかります。
でも、忙しい生活の中でも、夜の睡眠ぐらいはしっかりとりたいですよね。
今回紹介しているキッコーマンのピースナイトは「テアニン」と「ＧＡＢＡ」に着目して作られています。
調べてみると、「テアニン」と「GABA」の成分は以下のような特徴あります。
１．テアニン
テアニンは、起きた時の疲労感の軽減をサポートします。
テアニンはご存知の方も多いと思いますが、お茶に含まれる旨み成分で、ストレス緩和、集中力アップ、リラックス作用、睡眠の質の改善をサポートします。
人はストレスが溜まってくると脳が緊張した状態になってきます。
実は脳はリラックスしている時には、聞かれたことがあると思いますが、α波が出ていて、テアニンを摂取する時もα波が増加することが分かっています。
ある実験によると翌朝の目覚めもすっきりすることがわかっています。
２．GABA
一方で、ＧＡＢＡはストレスによる気力低下を軽減する機能をサポートする成分です。
コンビニなんかでもチョコレートにGABAが入った商品を見たことはないですか？
ちょっと専門的な話になりますが、GABAはGamma-Amino Butyric Acidの頭文字を取ったもので正式名称は「ガンマ-アミノ酪酸」と呼ばれているアミノ酸の一種です。
自律神経の一つである副交感神経を活性化させることが出来るので、GABAを摂ると体と心をリラックスできる状態になってきます。
また女性の悩みである更年期障害によくある病気でもないのに体調が優れないといった症状にも効果が期待されます。
そして、事務的作業に伴う一時的な精神的ストレスによる気力の低下を緩和する働き持っているんですね。
実験により下図のように、気力低下緩和効果が高まることがわかっています。
実は今まではそれぞれの成分の入った睡眠サプリメントはありましたが、「テアニン」「ＧＡＢＡ」の両方を配合した機能性表示食品はピースナイトが始めてなんです。
夜にゆっくり休むことができれば、昼間のパフォーマンスが良くなりますよね。
ピースナイトのL-テアニンとGABAのサポートで、仕事とプライベートのメリハリもつくので、いきいきと過ごせる時間を増やせることができると思いませんか？
他にも良いことがたくさんあります。
・原因不明の疲れやすさから開放される
・ストレスがたまらない
・些細なことでイライラしなくなる
・集中力がアップする
・睡眠と関係のある病気（高血圧症・糖尿病・肥満）にかかりにくくなる
ピースナイトが向いている人・向いていない人
ここでは、どんな人がピースナイトに向いているのかを紹介しますので、自分に該当していないかチェックしてみてください。
① ピースナイトが向いている人
・夜寝付けない
・夜中に小さな物音で起きてしまう
・夜中に起きたら眠れない
・朝目覚めが悪くスッキリ起きられない
・日中に強い眠気がある
・長時間寝ても疲れが取れない
・加齢により睡眠の質が落ちてきた
・更年期の女性の人
・夜中に何度も目が覚めてしまう人
・ストレスでなかなか眠れない人
② ピースナイトが向いていない人
・妊娠中や授乳中の人
・飲んですぐに効果が出ると思っている人
・酷いストレスで、睡眠に影響が出ている人
・睡眠環境が悪くて、深い眠りに就く事ができない人
厚生労働省の［e-ヘルスネット］にも記載がありますが、現代人は過去20年にわたり睡眠時間が減り続けています。
（引用先：e-ヘルスネット）
睡眠障害は多くの精神疾患でもっともよく認められる症状の一つでもあります。
ついついただの寝不足と思って不眠が長期に持続する状態を放置すると、うつ病になりやすくなってしまうといったことも知られています。
「たかが不眠」と放置せずに適切に対応する必要があるんです。
しかもこういった睡眠障害は生活習慣病はもとよりさまざまな病気を悪化させます。
最近良く聞かれる睡眠時無呼吸症候群はメタボリックシンドロームと合併して、高血圧・脂質異常症・糖尿病・高尿酸血症・逆流性食堂炎を悪化させます。
また、上記のピースナイトが向いていない人の中にも記載していますが、
・酷いストレスで睡眠に影響が出ている
・睡眠環境が悪くて深い眠りに就く事ができない人
のような場合には、治療として睡眠薬などを使って不眠に対処するといった方法をとらざるを得なくなります。
ここで医薬品としての睡眠薬について少し触れたいと思います。
睡眠薬として比較的有名な「ハルシオン」という医薬品があります。
この薬は市販はしておらず、処方箋の必要な医薬品です。（心療内科、精神科、内科）
ハルシオンのメリット・デメリットは以下の通り
メリット
・即効性が期待できる
・翌朝の眠気がない
・入眠障害（眠りにつけない）への効果が高い
デメリット
・健忘の副作用に注意
・作用時間が短い（途中で目覚める可能性が高い）
・依存性が高く、減量が困難
・副作用がある
やはり、問題なのは、副作用でしょうね。
ハルシオンも医薬品なので、効果も高い代わりに副作用があります。
作用時間が短いということは急激に眠くなり、この時に中途半端な覚醒状態になり記憶が抜け落ちるといった症状を起こすんですね。
それが健忘という副作用！
その他にも
・めまい、ふらつき
・眠気
・倦怠感
・頭痛、頭が重くなる
など、その睡眠の効果と引き換えに複数の副作用の影響を受ける可能性があります。
だからこそ症状が軽いうちに「ピースナイト」を摂取して、症状を早めに和らげる必要性がありますね。
一旦医薬品としての睡眠薬を飲み始めると、なかなか途中で止めることができなくなりますから。
ピースナイトはキッコーマンのグループが開発したサプリメントなので安心して飲めますね。
【関連記事】
ピースナイトが選ばれる３つの理由とは
ピースナイトが睡眠で悩んでいる人から選ばれる理由は、なんと言ってもキッコーマンが開発しているということですね。
さらに、３つの理由を紹介します。
選ばれる理由 その１
ピースナイトは日本で初めて機能性関与成分である「テアニン」と「GABA」の両方を配合した機能性表示食品だからです。
テアニンとGABAのいずれか配合している睡眠サプリはたくさんありますが、この価格で両方使用されているのは、ピースナイトだけ
選ばれる理由 その２
品質管理においてｃGMP基準をクリア！
ピースナイトは、国内だけでなく、サプリメントの先進国である米国の健康食品会社カントリーライフ社をはじめキッコーマングループの研究開発、ノウハウを生かして開発されたサプリメント。「ｃGMP」をクリアした向上で製造されており、品質の上でも安全で安心
※cGMPとは、食品成分の100％同一性、日本以上といわれる米国政府機関FDA（アメリカ食品医薬品局）が定めた基準
選ばれる理由 その３
世界水準の安全性 ハイクオリティ認定
ピースナイトは、安全、安心を求める消費者のために、表示、産地に偽装がなく、人体に有害なレベルの不純物が入っていない、高品質、安全性を保持する環境で製造されていることを一般社団法人日本健康食品・サプリメント情報センターによってハイクオリティ認証を受けています。
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テアニン、GABAを両方配合した日本初の機能性サプリ。キッコーマンのピースナイト
ピースナイトの飲み方は？
キッコーマンが作ったピースナイトは健康補助食品。
口コミでも安心して飲めると評判ですが、過剰摂取には注意する必要はあります。
後ほど副作用について説明しますが、ピースナイトの主要成分であるGABAとアルコールは相性が悪く、場合によってはアルコール依存症などを引き起こす可能性がありますので、用量は必ず守りましょう。
ピースナイトを飲むタイミングですが、医薬品ではないので、具体的にいつ飲まなければならないといったことはありません。
睡眠サプリだからといって寝る直前に飲めばいいと思われる方も多いとは思いますが、配合されている成分によっては夕食前に飲んだ方が、吸収がはやく効果的な場合もあります。
ピースナイトの飲み方としては、ぬるま湯か水で１日４粒を目安に飲むようにしましょう。
注意点としては、リラックスする成分が入っていることもあり、車の運転前などはできるだけ避けて飲みましょう。
ピースナイトを飲んで効果があった人を口コミなどから調べてみると、就寝の１時間ぐらい前に飲まれているケースが多いようなので参考にして下さい。
ピースナイトには副作用はあるの？
ピースナイトは体をリラックスさせて夜眠りやすくなったり、ストレスを軽減させる効果が期待できるということですが、副作用などの心配はないのでしょうか？
まずは、大手のキッコーマンが開発しているということも安心の一つですね。
また、ピースナイトは医薬品ではありません。
科学的根拠をもとに機能性を表示することが認められた機能性表示食品です。
医薬品の場合には、強い効能がある反面まず何らかの副作用はありますが、機能性表示食品の場合、副作用を起こす可能性は低いです。
さらに、念のため配合されている成分についても副作用をおこすようなものがないか調べてみました。
１．テアニン
テアニンはお茶に含まれるアミノ酸の一種です。
天然素材のため副作用を起こす可能性は低いですが、過剰摂取をすると気分の落ち込みや頭痛を引き起こす可能性があります。
また、妊娠中や授乳中の安全性に関しては十分なデータがありませんので、控えた方が良いですね。
２．GABA
GABAも天然アミノ酸の一つで副作用を起こす可能性は低いです。
ただし、GABAとセットで摂取する副作用を起こす可能性があるので注意が必要です。
それは、向精神約や睡眠薬、抗てんかん薬、麻酔薬などがあるのですが、通常の暮らしをしている中で、そういった薬物をとることはないですよね。
もし、精神科などに通っている場合は、医師に確認さえしておけば問題はありませんね。
それより問題なのは、アルコールです。
実はGABAとアルコールをセットで飲み続けるとアルコール依存症を引き起こす可能性があるんです。
怖いですね！
一見するとGABAと同様にアルコールもリラックスして、睡眠の効果が高くなりそうですが、脳内では以下のような状態が起こっています。
「アルコールによってグルタミン酸とGABAのバランスが崩れると、これを元に戻すためにグルタミン酸の量を増やそう」と脳が命令してしまうわけです。
そのために、アルコールの効果が切れるとGABAの量も通常の状態に戻るためにグルタミン酸の方が一時的ですが大きくなります。
このまま放置すればバランスは元に戻るのですが、早急にバランスを元に戻したい脳はアルコールを利用しようとします。
ピースナイト（GABA）とアルコールをセットで飲み続けると、アルコールが切れるとその反動も大きくなり、アルコール依存症になる可能性が出てきます。
ピースナイトの副作用の注意点
・用量を必ず守ること
・妊娠中、授乳期は避けること
・アルコールと一緒に摂取しないこと
以上の注意点をしっかりまもれば、副作用を起こす可能性はきわめて低くなるので、服用の際には注意しましょうね。
ピースナイトは薬局や量販店で売っていないの？
ピースナイトが薬局で売っていると便利ですよね
そこで、大きな薬局や量販店でピースナイトが売っていないか、大阪の梅田まで行って薬局や量販店で探してみました。
実際に手にとって見れるほうが安心できますものね。
１．大きな薬局の場合
① マツモトキヨシ
② スギ薬局
③ ダイコクドラッグ
いずれの店舗でも、市販の睡眠薬などは販売していましたが、ピースナイトはありませんでした。
店員にも確認しましたが、以下のような会話になり、ピースナイト自体取り扱っていないため取り寄せもできませんでした。
私 ： キッコーマンが開発したピースナイトというサプリメントはありませんか？
店員 ： 調べてみますので、しばらくお待ちください。
店員 ： 申し訳ありませんが、当店にはキッコーマンさんのピースナイトは置いていません。
私 ： それではピースナイトを取り寄せできませんか？
店員 ： ピースナイト自体取り扱いがないので、申し訳ありませんが取り寄せもできません。
残念ながらピースナイトは薬局では販売していませんでした。
せっかく梅田まで出てきたので、量販店などなら販売していないか足を伸ばしました。
２．量販店の場合
① 東急ハンズ
さまざまなユニークな商品も売っているので確認しましたが、販売はしていませんでした。
② ロフト
東急ハンズとよく似た品揃えをしているので、行ってみましたが置いていませんでした。
③ ドンキホーテ
最後に何でも取り扱っているイメージのドンキホーテにも行きましたが、残念ながら販売はしていませんでした。
ピースナイトの公式ページはココカラ
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テアニン、GABAを両方配合した日本初の機能性サプリ。キッコーマンのピースナイト
ピースナイトを買うなら楽天？それとも他の通販？
店舗販売をしていると購入しやすいと思いましたが、実際に探してみても販売していないことがわかりました。
あまり高いと長く続けるのは経済的にも難しいですし、どうせなら安く買いたいですもんね。
やはりそうなると期待できるのは通販ではないかと思い、大手通販を調べてみました。
楽天市場
楽天市場ではピースナイトの取り扱いはあって、120粒入り 5,987円税込 送料無料です。
ヤフーショッピング
ヤフーショッピングもピースナイトの取り扱いがあって、120粒入り5,987円税込 送料無料せす。
アマゾン
アマゾンではピースナイトの取り扱いがあって4,095円税込 送料無料 です。
公式サイト
公式ページ 初回半額 5,460円税込 ⇒ 2,730円税込
2回目以降は4,914円税込
ただし、じっくりと効果を出すために5回目までの継続が必要になります。
| 通販名 | 価格（初回） | 価格（２回目以降） | 備 考 |
|---|---|---|---|
| 楽天市場 | 5,987円税込 | 5,987円税込 | 送料無料 |
| ヤフーショッピング | 5,987円税込 | 5,987円税込 | 送料無料 |
| アマゾン | 3,822円税込 | 3,822円税込 | 送料無料 |
| 公式ページ | 2,730円税込 | 4,914円税込 | 送料無料 |
初回購入は公式サイトが断然安い！
ただし、2回目以降は公式サイトの価格は上がりますが、実はアマゾンは在庫が現時点で1点しかありません。
楽天市場、ヤフーショッピング同様取り扱いがなくなる可能性もありませよね。
結論として、公式ページが安心して続けられることがわかりました。
また、公式ページで購入した際の解約・返品方法は以下よりチェックできます。
ピースナイトのよくある質問まとめ
Ｑ１．ピースナイトは品質には問題なく安心・安全ですか？
Ａ１．キッコーマングループのノウハウを活かされて開発されており、原材料から製造・出荷に至るまで、食品成分の100％の同一性、品質管理においては日本以上に厳しいといわれる米国政府機関ＦＤＡ（アメリカ食品医薬品局）が定めた製造基準「ｃＧＭＰ」をクリアした向上にて製造しています。
Ｑ２．ピースナイトを子供や妊娠中、授乳中に飲んでも大丈夫ですか？
Ａ２．子供や妊娠中、授乳中に向けて開発されていないので、使用は控えてください。
Ｑ３．ピースナイトは他の薬と併用しても大丈夫ですか？
Ａ３．医薬品を服用している場合は、医師、薬剤師に相談してください。
Ｑ４．ピースナイトはいつ飲めば良いですか？
Ａ４．ピースナイトは健康補助食品なので１日の中でいつ飲んでも大丈夫ですが、就寝の１時間までに飲むことをおススめします。また、過剰摂取しても効果が高まるわけではありませんので、用量を守ってください。
Ｑ５．ピースナイトの効果はどれくらいで実感できますか？
Ａ５．個人差や睡眠に悩まれている期間や状況によって異なります。生活習慣とも関係がありますので、出来る範囲で軽めの運動をとったり、食事もバランスのよい生活を続けることでより早く実感できるという報告があります。
ピースナイトの販売会社
ピースナイトを販売している会社に関する情報は以下の通りです。
ピースナイトは１９１７年１２月７日に設立されたキッコーマン株式会社のグループ会社であるキッコーマンニュートリケア・ジャパン株式会社が開発。
こんな人におススメ！
・眠りが浅い
・朝すっきり起きられない
・翌日まで疲労感が残る
| 販売会社名 | キッコーマンニュートリケア・ジャパン株式会社 |
|---|---|
| 設 立 | 2009年 |
| 本 社 | 〒103-0016 東京都中央区日本橋小網町3-11 日本橋SOYICビル５階 |
| 商 品 名 | ピースナイト （機能性表示食品：消費者庁届出番号B239） |
| 原材料名 | 還元麦芽糖、GABA(γ-アミノ酪酸)、でん粉、パッションフラワー抽出物(パッションフラワー、デキストリン)/セルロース、テアニン、ステアリン酸Ca、二酸化ケイ素 |
| 健康こだわり便コールセンター | 0120-601431 【年中無休】 受付時間 9：00～18：00 ※携帯電話からもご利用できます。 |
| からだ思い専用ダイヤル | 0120-143725 【年中無休】 受付時間 9：00～18：00 ※携帯電話からもご利用できます。 |
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